Tomater – Näringsvärde och Hälsofördelar

Kalorier och Näring Tomater är en utmärkt källa för kalium och flera viktiga vitaminer. En medelstor tomat (123g) innehåller bland annat: Energi: 22 kalorier Fett: 0g Kolhydrater: 5g (2% av RDI) Fibrer: 1g (6% av RDI) Vitamin C: 15,6mg (26% av RDI) Vitamin A: 1025 IU (20% av RDI) Vitamin K: 9,7 mcg (12% av … Read more

Bananer: Kalorier, näringsvärde och hälsonytta

Kalorier och Näring En medelstor banan (118g) innehåller: Energi: 105 kalorier. Fett: 0g. Kolhydrater: 27g (9% av Rekommenderat Dagligt Intag) Fibrer: 3g (12% av RDI) Kalium: 422mg (12% av RDI) Vitamin B6: 0,4mg (22% av RDI) Vitamin C: 10,3mg (17% av RDI) Bananer är bra för hälsan Bananer kan skydda mot åderförkalkning och förebygga högt … Read more