Hur snabbt kan man gå ner i vikt?

Att gå ner i vikt är en enkel matematisk formel, du måste förbränna mer kalorier än du får i dig. Hur snabbt man kan gå ner är individuellt och beror på bland annat fysisk aktivitet, vikt, kost och livsstil. En generell rekommendation för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är att skapa … Read more

Tips för att öka ämnesomsättningen

Ämnesomsättningen påverkas av flera faktorer, bland annat: Ålder – Ämnesomsättningen sjunker när du blir äldre. Kön – Män har oftast högre ämnesomsättning än kvinnor. Ärftlighet – Det finns även genetiska faktorer som avgör hur ämnesomsättningen ser ut. En högre ämnesomsättning innebär att kroppen förbränner kalorier snabbare, vilket gör det lättare att gå ner i vikt. … Read more