Tips för att öka ämnesomsättningen

Ämnesomsättningen påverkas av flera faktorer, bland annat: Ålder – Ämnesomsättningen sjunker när du blir äldre. Kön – Män har oftast högre ämnesomsättning än kvinnor. Ärftlighet – Det finns även genetiska faktorer som avgör hur ämnesomsättningen ser ut. En högre ämnesomsättning innebär att kroppen förbränner kalorier snabbare, vilket gör det lättare att gå ner i vikt. … Read more

Risker med övervikt och fetma

Övervikt och fetma är inte bara ett kosmetiskt problem, det är även förknippat med många hälsoproblem och sjukdomar. En person som har en övervikt på 40% har en dubbelt så stor risk att dö i förtid jämfört med en normalviktig person. Det finns ett tydligt samband mellan övervikt och flera allvarliga sjukdomar. Hjärt-kärlsjukdom Risken att … Read more

Kalorier i drycker

Kaloritabell över drycker (per 1 dl) Dryck Kalorier(kcal) Fett(g) Kolhydrater(g) Protein(g) Alkohol 40% (Whiskey, vodka, gin, rom) 231 0 0 0 Chokladdryck 65 1 11 4 Juice, apelsin 45 0 10 1 Juice, äpple 45 0 10 0 Kaffe 1 0 0 0 Kaffe, cappuccino 35 1 0 0 Kaffe, espresso 0 0 0 0 … Read more

Kalorier i frukt och bär

Kaloritabell över frukt och bär (per 100 gram). Frukt/bär Kalorier(kcal) Fett(g) Kolhydrater(g) Protein(g) Ananas 50 0 13 1 Apelsin 47 0 12 1 Aprikos 48 0 11 1 Avokado 160 15 9 2 Banan 89 0 23 1 Blåbär 57 0 14 1 Blåbär, frysta 51 0 12 0 Blåbär, frysta sockrade 81 0 22 … Read more

Bananer: Kalorier, näringsvärde och hälsonytta

Kalorier och Näring En medelstor banan (118g) innehåller: Energi: 105 kalorier. Fett: 0g. Kolhydrater: 27g (9% av Rekommenderat Dagligt Intag) Fibrer: 3g (12% av RDI) Kalium: 422mg (12% av RDI) Vitamin B6: 0,4mg (22% av RDI) Vitamin C: 10,3mg (17% av RDI) Bananer är bra för hälsan Bananer kan skydda mot åderförkalkning och förebygga högt … Read more