// arkiv

Kost

RSS-flöde för kategorin
Denna kategori innehåller 2 poster

Hur mycket fett ska man äta?

Av ⋅ Kommentera

Varför behöver vi fett? Fett är en viktig källa till energi. Ett gram fett innehåller 9 kalorier, vilket är mer än dubbelt så mycket energi som ett gram protein eller kolhydrater. Eftersom fett innehåller så mycket energi, är det lätt att gå upp i vikt om man får i sig för mycket. Men att helt [...]

Ät frukost och gå ner i vikt

Av ⋅ Kommentera

Att hoppa över frukosten är en vanlig strategi för många som försöker att gå ner i vikt. Det är dock ingen framgångsrik strategi. Kroppen behöver energi flera gånger per dag och när du hoppar över en måltid är det vanligt att man känner sig så hungrig att man äter för mycket och gör dåliga val [...]

—